Sfaturi pentru alergători: Ce este și cum poate fi crescut VO2Max?
Dacă practici alergarea la un nivel competitiv sau chiar dacă o faci doar de plăcere, cu siguranță ai auzit cel…
Info util
Sfaturi pentru alergătorii de anduranță. La ce ajută analiza acidului lactic?
Dacă alergarea este una dintre prioritățile tale și vrei să devii un sportiv competitiv este important să știi că alături…
Noi condiții pentru intrarea în Franța, una dintre destinațiile de schi preferate de români
Franța, una dintre destinațiile de iarnă preferate de români, introduce noi reguli de acces pentru români. Astfel, a fost redusă…
9 sfaturi de care să ții cont dacă alergi în sezonul rece
Suntem în plină toamnă, diminețile sunt foarte reci deja, iar la munte s-au așternut primele straturi de zăpadă. Iată câteva…
La drumeție în Austria. Cum sunt marcate traseele montane
Dacă ești nou în ale drumeției, dar visezi la o vacanță în Alpii austrieci, iată ce trebuie să știi despre…
5 antrenamente cheie de alergare
Indiferent de distanța pentru care te antrenezi, într-un plan de antrenament ai nevoie de echilibru. Dacă te antrenezi pentru curse…
Vacanța în Austria: noi măsuri de relaxare începând cu 1 iulie
Dacă visezi la peisajele de vis din Austria, avem vești bune! De la 1 iulie au intrat în vigoare noi…
Ce mănânc și cât mănânc înaintea unui antrenament?
Cum mă hidratez într-un mod optim? Ceea ce mănânci înainte de un antrenament îți poate influența performanța într-un mod pozitiv…
Etape esențiale pentru un plan de antrenament eficient
Atunci când intenționezi să participi la o competiție este important să te hotărăști din timp și să ai o perioadă…